Wege zur Gelassenheit – mit Achtsamkeit, Meditation und Muße zu mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude

von Montag, den 29. November bis Sonntag, den 5. Dezember 2027 im Kloster Beuron

Das Kloster Beuron mit seiner wunderschönen Lage im oberen Donautal und seiner besonderen Atmosphäre bietet einen hervorragenden Rahmen, um verschiedene, Wege zur Gelassenheit wie Achtsamkeit, Meditation und Muße kennen zu lernen, zu üben und zu vertiefen.

In diesem 5-tägigen Kurs lernen Sie wissenschaftlich gut belegte Hintergründe und darauf bezogene, konkrete und alltagstaugliche Möglichkeiten kennen, wie man sich in Gelassenheit üben kann, um künftig entspannter und ausgeglichener mit stressigen oder belastenden Herausforderungen im Alltag, in Beziehungen und im Beruf umzugehen.

Dazu gehören Übungen zu Wahrnehmung und Aufmerksamkeit, kurze und längere Meditationen im Sitzen, Gehen und in Form einfacher Bewegungsübungen, Naturerlebnisse und das systematische Kultivieren von Gelassenheit in ganz konkreten, typischen Alltagssituationen.

Daneben gibt es genügend Raum und Zeit für Rückzug, Zeit für sich selbst und für das, was Ihnen persönlich in dieser Woche wohl tut. Die Unterbringung erfolgt in Einzelzimmern (2-Bettzimmer sind – sofern verfügbar - auf Anfrage möglich). Rund um das Kloster gibt es zahlreiche Wanderwege und Laufstrecken, und die im Kloster lebenden Mönche laden ein, die offen zugänglichen liturgischen Momente ihres Tagesablaufs mit ihnen zu teilen.

Inhalte und Themenschwerpunkte des Kurses:

Gelassenheit lässt sich lernen! Grundlagen und Erkenntnisse aus der Gehirn- und Meditationsforschung zu strukturellen Veränderungen durch konsequente Übungspraxis

Im Moment sein! Geistesgegenwart als Grundlage von Veränderungen im Erleben und Verhalten und als Grundlage für mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude

Ruhe da oben! Den Einfluss von Gedanken und Emotionen, von Wollen und es-anders-haben-wollen auf innere Ruhe und Befinden verstehen. Um sich künftig - mental und real - nicht mehr so sehr davon umtreiben zu lassen.

Freundlich gewinnt! Der Umgang mit uns selbst sowie Kontakte und Beziehungen zu anderen Menschen haben den wohl größten Einfluss auf unsere Befindlichkeiten. Was also könnte wichtiger sein, als einen freundlichen Umgang zu kultivieren, mit uns selbst und mit anderen?

Sein lassen – los lassen! Gelassenheit macht Weniger zu Mehr. In Gelassenheit steckt: lassen. Sein lassen. So sein lassen. Loslassen. Das ist nicht immer einfach. Aber nachgewiesen sehr wohltuend, wenn man es kann. Also üben wir das, im Kleinen und im Großen.

Lernen durch Erfahren – lernen durch Bewegung! Weniger reden – mehr erfahren lassen: das ist auch hier mein Leitspruch als Lehrende. Etwas Theorie. Viel Übungspraxis. Und sanfte Bewegungseinheiten, an denen jede und jeder – egal wie bewegungsfreudig - teilnehmen kann. Wenn es das Wetter erlaubt am Liebsten in der Natur. Weil Bewegung beim Begreifen hilft. Und wohltut.

Termin 2027: von Montag, den 29. November 2027 ab dem Abendessen (die Anreise ist zwischen 14:00 und 17:00 möglich) bis Sonntag, den 5. Dezember 2027 nach dem Frühstück

Ort: Im Gästeflügel der Erzabteil Kloster Beuron im Naturpark „Oberes Donautal“, das liegt in der Nähe von Sigmaringen und ist über das DB-Streckennetz gut zu erreichen

Weitere Informationen sende ich Ihnen auf Wunsch gerne zu, und wenn Sie gerne mit mir telefonisch klären möchten, ob dieser Kurs ihren Erwartungen und Bedürfnissen entsprechen kann, können wir das gerne tun, bitte nehmen Sie Kontakt mit mir auf

Für eine Anmeldung / Buchung des Kurses setzen Sie sich bitte direkt mit den Ansprechpartnern im Kloster in Verbindung (direkter Link folgt zeitnah)